קורס מיינדפולנס

ומיינדפולנס?

מיינדפולנס (מודעות קשובה) היא היכולת להיות בתשומת לב למה שקורה ב"רגע הזה". לחיות מתוך מודעות לסביבתינו ולנו, להיות בכאן ועכשיו ללא שיפוטיות ובחמלה. יכולת זו מתפתחת גם דרך תרגילי מדיטציה.

קורס מדיטציה

אז מהי מדיטציה?

מדיטציה (התבוננות פנימית) היא אימון מנטלי לשיפור הריכוז ולהתבוננות פנימית.

זה חדר כושר למוח 

על הקורס

קורס המיינדפולנס והמדיטציה, מתאים למתחילים או לכל מי שמעוניין להרחיב את הידע והתרגול בתחום.

הקורס, בן 5 מפגשים, יעניק לכם את הכלים המעשיים ואת הידע התאורטי כדי לתרגל וליהנות מיתרונותיהן הרבים של המדיטציה והמיינדפולנס.

מה נתרגל?

5 מדיטציות מיינדפולנס

v-icon.png

5 מדיטציות ריכוז

v-icon.png

5 מדיטציות עם הנחיה מודרכת

v-icon.png

* לא נדרש מאמץ פיזי.

התרגול בישיבה בלבד

מה נלמד?

מהן מדיטציה ומיינדפולנס

v-icon.png

טכניקות וסוגים שונים של מדיטציה ומיינדפולנס

v-icon.png

ישיבה, נשימה, מתי, כמה, איפה וכל מה שצריך לדעת

v-icon.png

איך ליישם מיינדפולנס ביום יום

v-icon.png

ערכים שמסייעים לתרגול

v-icon.png

כלים פרקטיים להתמודדויות

v-icon.png
היתרונות

הפחתת לחץ וחרדות

v-icon.png

שיפור היציבות הרגשית

v-icon.png

שיפור יכולת הריכוז

v-icon.png

שינה טובה יותר

v-icon.png

הפחתת כאבים

v-icon.png

רגעים רבים יותר של שלווה ורוגע

v-icon.png

* חפשו על יתרונות המיינדפולנס או  המדיטציה בגוגל

* קיים קורס המשך לקורס זה, של עוד 5 מפגשים, שניתן להירשם אליו לאחר סיום קורס זה. ההפרדה בין הקורסים נועדה כדי לאפשר לכם לבחור אם ומתי מתאים לכם להמשיך ולהעמיק וגם כדי לאפשר לכם קודם לתרגל ולהפנים את הנלמד בקורס הראשון.

 

קורס מדיטציה ומיינדפולנס

בואו ללמוד איך לפתח מיומנות, שליטה ומודעות על המחשבות והרגשות שלכם ולהשיג בהירות, מיקוד ורווחה בחייכם.

הקורס משלב למידה תאורטית ותרגול מעשי. 

התרגול בישיבה, לא נדרש מאמץ פיזי.

חדר כושר למוח

 

הדרכה

את הקורס תעביר ענת ארד - מדריכת מדיטציה ממכללת וינגייט, מנחת קבוצות, מאמנת אישית ומחברת הספר "שיחת אימון".

ענת שותפה בהקמת מיזם בתחום ההתנדבות:

"Gifted - להתנדב מתוך כשרון", היא גם עוסקת בניהול פיתוח תוכנה וכ-CTO בחברות הייטק כבר למעלה מ 20 שנה.

ענת מתנדבת בעמותת פעמונים הפועלת למען ניהול נכון של כלכלת המשפחה.

קורסי מדיטציה ומיינדפולנס הקרובים

הקורסים פרונטלים ולא עוברים לזום בזמן הקורונה. אלו התאריכים המתוכננים, במידה שלא יהיה אישור לפתיחת הקורסים, בגלל מגבלות הקורונה, הם ידחו בשבוע או שבועיים.

פתיחת הקורס
31.10.21
ראשון בוקר

11:00-12:15

הרצליה

חמישה מפגשים, פעם בשבוע בימי ראשון בבוקר. רצוף החל מה 31.10

*עד 12 משתתפים

מועד זה כבר מלא
פתיחת הקורס
31.10.21
ראשון ערב

20:30-21:45

הרצליה

חמישה מפגשים, פעם בשבוע בימי ראשון בערב. רצוף החל מה 31.10

*עד 12 משתתפים

מועד זה כבר מלא
פתיחת הקורס
16.11.21
שלישי ערב

19:30-20:45

הרצליה

חמישה מפגשים, פעם בשבוע בימי שלישי בערב. רצוף החל מה 16.11.21

*עד 12 משתתפים

מועד זה כבר מלא

מחיר הקורס - 580 ש"ח

* אם אתם מעוניינים ללמוד ולתרגל מדיטציה ומיינדפולנס אבל אין לכם יכולת לשלם עבור קורס זה, פנו אלי. בכל קורס, יש אפשרות לאדם להצטרף בעלות סמלית או ללא עלות בכלל.

 
 

 אפשרויות הרשמה

השארת פרטים

טלפון לקורס מיינדפולנס

טלפונית

054-4922362

אפליקציות בנייד

 ביט, פייבוקס או פפר פיי  דרך הנייד שלכם

פייפל 

 

לקוחות ממליצים

quote-icon.png
ההסברים היו ברורים ואינטלגנטים, אהבתי את הסיפורים שהיו בהם מסרים 
quote-icon.png

על קורס מיינדפולנס ומדיטציה במדיה

ניתן ליצור קשר

ניתן למלא את הטופס ואחזור אליכם בהקדם או להתקשר לטלפון: 054-4922362