top of page
קורס מיינדפולנס

ומיינדפולנס?

מיינדפולנס (מודעות קשובה) היא היכולת להיות בתשומת לב ל"כאן ועכשיו". לחיות במודעות לסביבתינו ולנו, להיות ברגע הזה ללא שיפוטיות ובחמלה. יכולת זו מתפתחת גם דרך תרגילי מדיטציה.

קורס מדיטציה

אז מהי מדיטציה?

מדיטציה היא אימון מנטלי לשיפור הריכוז וההתבוננות הפנימית.

במילים אחרות - חדר כושר למוח 

על הקורס

קורס מיינדפולנס ומדיטציה, בעיקר מתאים למתחילים, למטפלים או לכל מי שמעוניין להרחיב את הידע והתרגול בתחום. הקורס, בן 5 מפגשים, יעניק לכם את הכלים המעשיים ואת הידע התאורטי כדי לתרגל וליהנות מיתרונותיהן הרבים של המדיטציה והמיינדפולנס.

מה נתרגל?

5 מדיטציות מיינדפולנס

v-icon

5 מדיטציות ריכוז

v icon

5 מדיטציות עם הנחיה מודרכת

v icon

* לא נדרש מאמץ פיזי.

התרגול בישיבה בלבד

מה נלמד?

מהן מדיטציה ומיינדפולנס

v icon

טכניקות וסוגים שונים של מדיטציה ומיינדפולנס

v icon

ישיבה, נשימה, מתי, כמה, איפה וכל מה שצריך לדעת

v icon

איך ליישם מיינדפולנס ביום יום

v icon

ערכים שמסייעים לתרגול

v icon

כלים פרקטיים להתמודדויות

v icon

היתרונות העיקריים

הפחתת לחץ וחרדות

v icon

שיפור היציבות הרגשית

v icon

שיפור יכולת הריכוז

v icon

שינה טובה יותר

v icon

הפחתת כאבים

v icon

רגעים רבים יותר של שלווה ורוגע

v icon

* חפשו על יתרונות המיינדפולנס או  המדיטציה בגוגל

* הקורס נותן את כל הידע והכלים כדי שתוכלו לתרגל לבד, ללא תלות בחוג או עזרים, ועדיין אם תרצו לתרגל בקבוצה או אם תרצו להעמיק, קיימת קבוצת תרגול שאפשר להצטרף אליה לאחר הקורס.

קורס מדיטציה ומיינדפולנס

בואו ללמוד איך לפתח מיומנות, שליטה ומודעות על המחשבות והרגשות שלכם ולהשיג בהירות, מיקוד ורווחה בחייכם.

הקורס משלב למידה תאורטית ותרגול מעשי. 

התרגול בישיבה, לא נדרש מאמץ פיזי.

חדר כושר למוח

מה בקורס
הדרכה

הדרכה

את הקורס תעביר ענת ארד - מדריכת מדיטציה ממכללת וינגייט, מנחת קבוצות, מאמנת אישית ומחברת הספר "שיחת אימון".

ענת שותפה בהקמת מיזם בתחום ההתנדבות:

"Gifted - להתנדב מתוך כשרון", היא גם עוסקת בניהול פיתוח תוכנה וכ-CTO בחברות הייטק כבר למעלה מ 20 שנה.

ענת מתנדבת בעמותת פעמונים הפועלת למען ניהול נכון של כלכלת המשפחה.

Anat Arad ענת ארד

קורסי מדיטציה ומיינדפולנס הקרובים

הקורסים פרונטלים ומועברים במרכזים קהילתיים

פתיחת הקורס

25.6.23

ימי ראשון בערב

19:00-20:15

הרצליה

חמישה מפגשים, פעם בשבוע בימי ראשון בערב. רצוף החל מה 25.6.23 *מחזור 99

*עד 15 משתתפים

מועד זה כבר מלא

פתיחת הקורס

27.6.23

ימי שלישי בערב

20:00-21:15

הרצליה פיתוח-תאו

חמישה מפגשים, פעם בשבוע בימי שלישי בערב. רצוף החל מה 27.6.23 *מחזור 100

*עד 15 משתתפים

מועד זה כבר מלא

פתיחת הקורס

4.7.23

ימי שלישי בבוקר

11:00-12:15

הרצליה

חמישה מפגשים, פעם בשבוע בימי שלישי בבוקר. רצוף החל מה 4.7.23 *מחזור 101

*עד 15 משתתפים

מועד זה כבר מלא

מחיר הקורס - 780 ש"ח

אם אתם מעוניינים ללמוד ולתרגל מדיטציה ומיינדפולנס אבל אין לכם יכולת לשלם עבור קורס זה, פנו אלי. בכל קורס, יש אפשרות לאדם להצטרף בעלות סמלית או ללא עלות בכלל.

קורסים הבאים
הרשמה

 אפשרויות הרשמה

השארת פרטים

טלפון לקורס מיינדפולנס

טלפונית

054-4922362

אפליקציות בנייד

 פייבוקס או פפר פיי דרך הנייד שלכם

כרטיסי אשראי

ממליצים

לקוחות ממליצים

quote icon

ההסברים היו ברורים ואינטלגנטים, אהבתי את הסיפורים שהיו בהם מסרים 

quote icon

ניתן ליצור קשר

ניתן למלא את הטופס ואחזור אליכם בהקדם או להתקשר לטלפון: 054-4922362

צור קשר
bottom of page