ומיינדפולנס?
מיינדפולנס (מודעות קשובה) היא היכולת להיות בתשומת לב למה שקורה ב"רגע הזה". לחיות מתוך מודעות לסביבתינו ולנו, ולהיות בכאן ועכשיו ללא שיפוטיות. יכולת זו מתפתחת גם דרך תרגילי מדיטציה.
אז מהי מדיטציה?
מדיטציה (התבוננות פנימית) היא אימון מנטלי לשיפור הריכוז ולהתבוננות פנימית.
זה חדר כושר למוח
על הקורס
הקורס מתאים למתחילים ולכל מי שמעוניין להרחיב את הידע והתרגול במדיטציה ומיינדפולנס.
הקורס הייחודי, בן 5 מפגשים, יעניק לכם ידע תאורטי ואת הכלים המעשיים כדי לתרגל וליהנות מיתרונותיהן הרבים של המדיטציה והמיינדפולנס.
מה נתרגל?
5 מדיטציות מיינדפולנס
5 מדיטציות ריכוז שונות
5 מדיטציות עם הנחיה מודרכת
* לא נדרש מאמץ פיזי -
התרגול בישיבה בלבד.
מה נלמד?
מהן מדיטציה ומיינדפולנס
טכניקות וסוגים שונים של מדיטציה ומיינדפולנס
מתי, כמה, איפה, למה וקשיים שיכולים להעלות
איך ליישם מיינדפולנס ביום יום
ערכים שמסייעים לתרגול
כלים פרקטיים להתמודדויות
היתרונות
הפחתת לחץ וחרדות
שיפור היציבות הרגשית
שיפור יכולת הריכוז
שינה טובה יותר
הפחתת כאבים
רגעים רבים יותר של שלווה ורוגע
* חפשו על יתרונות המיינדפולנס או המדיטציה בגוגל
* קיים קורס המשך לקורס זה, של עוד 5 מפגשים, שניתן להירשם אליו לאחר סיום קורס זה, כדי לתת לכם את האפשרות לבחור אם ומתי מתאים לכם להעמיק. וגם כדי לאפשר לכם קודם לתרגל ולהפנים את הנלמד בקורס הראשון.
קורס מדיטציה ומיינדפולנס
בואו ללמוד איך לפתח מיומנות, שליטה ומודעות על המחשבות והרגשות שלכם ולהשיג בהירות, מיקוד ורווחה בחייכם.
הקורס משלב למידה תאורטית ותרגול מעשי.
התרגול בישיבה, לא נדרש מאמץ פיזי.
חדר כושר למוח
הדרכה
את הקורס תעביר ענת ארד - מדריכת מדיטציה ממכללת וינגייט, מנחת קבוצות, מאמנת אישית ומחברת הספר "שיחת אימון".
ענת שותפה בהקמת מיזם בתחום ההתנדבות:
"Gifted - להתנדב מתוך כשרון", היא גם עוסקת בניהול פיתוח תוכנה וכ-CTO בחברות הייטק כבר למעלה מ 20 שנה.
ענת מתנדבת בעמותת פעמונים הפועלת למען ניהול נכון של כלכלת המשפחה.
הקורסים הקרובים
מחיר הקורס - 550 ש"ח
* אם אתם מעוניינים ללמוד ולתרגל מדיטציה ומיינדפולנס אבל אין לכם בכלל יכולת לשלם עבור קורס זה, פנו אלי. בכל קורס, יש אפשרות לאדם אחד להצטרף בעלות סמלית או ללא עלות בכלל.
אפשרויות הרשמה
השארת פרטים
טלפונית
054-4922362
אפליקציות בנייד
ביט או פפר פיי
פייפל
לקוחות ממליצים
ההסברים היו ברורים ואינטלגנטים, אהבתי את הסיפורים שהיו בהם מסרים
